4 de junho de 2018
Dica: Top 5 lojas online para comprar roupas fitness lindas e com preço que a gente adora!!!

Gente, eu nunca pensei que iria me interessar tanto por roupas fitness!!! Antigamente, bastava um short, um top e uma camiseta…e o tênis claroooo, ponto. Mas conforme você vai tomando gosto pela academia, frequentando cada vez mais sem faltar, e consequentemente emagrecendo, começamos a perder as roupas velhas. Daí, vem a necessidade de mais opções de roupas e uns looks mais “bonitinhos”, além daquela camiseta gigante que a gente usa no começo pra esconder as gordurinhas em excesso, né!! Rsrs 

Hoje eu vou mostrar 5 lojas com opções de roupas lindas para você se exercitar, seja na academia, no parque, na rua…em qualquer lugar…. e com um preço mais que tentador. Você, vai ficar empolgada pra renovar todo seu guarda roupas fitness, e ir para academia, só pra exibir os looks novos e maravilhosos. :)

DLK modas

A DLK é mais famosinha na internet, foi a primeira loja em que eu comprei, e fiquei surpresa com a qualidade dos tecidos. As calças que eu escolhi são de cós alto, e os tecido são bem firmes, todas as vezes que eu visto, sinto como se eu estivesse com cinta compressora, acho maraaaa. E é muito confortável. As opções de peças e estampas são infinitas.

Honey be

A Honey be  também queridinha nas redes sociais, além do feminino, oferece opções para  os boys também!!! E com a facilidade no parcelamento, dá pra comprar roupas pro ano inteiro de uma só vez!! E tem uma coleção em parceria com a Kelly Key, que está babado!! #ProjetoBabaBaby te espera amore!!! :*


Donna Carioca

Quando se trata de peças em cortes a laser, recortes e mix de texturas, a Donna Carioca é a minha queridinha! Ela também oferece opções de peças para o publico masculino.

 

Angê  

Com uma pegada moderna, a Angê apresenta várias peças diferenciadas com tecidos de alta qualidade, tecnológicos e proteção UV.

Livre & Leve

Apresentando peças mais básicas e estampas mais que fofas, na Livre & Leve , você encontra uma coleção incrível de body, que vai fazer sucesso tanto na academia, quanto num look casual. Ter um de cada estampa já estaria de bom tamanho pra mim. RsRsRs

 

Essas são minhas top 5 lojinhas prediletas na internet de roupas fitness, todas oferecem praticamente as mesmas condições de compra, preço de fábrica e uma qualidade sensacional. E por coincidência todas são do Rio de Janeiro, portanto estejam preparadas para algum imprevisto dos Correios. Fora isso, a qualidade e o custo benefícios são ótimos, todas as marcas são super antenadas e atenciosas nas redes sociais. 

Bora pra compras então, amoress?!! 

Espero que essas opções inspirem vocês…só de olhar essas peças incríveis, mê deu uma vontade enorme de ir malhar!!! E em vocês?!! hein?!! Rsrs

Vamos genteeeee, bora por o “corpitcho” pra mexer!!!

Beijosss :*



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15 de maio de 2018
Um manual para você mudar de vez sua relação com a comida!!!!! #dietadamente

É absolutamente comum pra quem busca o emagrecimento, quebrar a dieta na primeira crise de ansiedade, seja pelo motivo que for, TPM(para as mulheres), termino de relacionamento, problemas no trabalho, dificuldades financeiras, semana de prova pra quem estuda…enfim, todos os tipos de preocupações e qualquer situação que nos leva a tristeza ou a uma euforia estérica, para a grande maioria das pessoas seu melhor oásis é a comida. Isto porque a indústria alimentícia nos tornou comedores compulsivos. São tantas opções nas prateleiras do supermercado, na padaria, na praça de alimentação do shopping, que fica difícil seguir uma dieta a risca sem dar aquela “jacadinha” de vez em quando não é mesmo! Além, do fato de que o mundo parece que conspira contra quando você decide que quer emagrecer, aparecem festas do nada, amigos te chamando o tempo todo pra sair. Oh God!!! Só eu sei o quanto é difícil chegar no objetivo final.

Mas hoje, eu posso dizer que minha relação com a comida melhorou 90%, não sofro mais ao ver um brigadeiro na minha frente, se naquele momento eu não puder comer, ou um pão francês quentinho com manteiga…rsrsrs…ou uma pizza, ou um pastel…ou qualquer coisa que eu sei que vai “maltratar” o bom funcionamento do meu organismo. Evitar certos tipos de alimentos e reeducar a sua rotina alimentar vai melhorar problemas de saúde que você já tem e evitar futuras doenças, principalmente ás relacionadas a mente.  Portanto, ter uma alimentação saudável , não se trata apenas de emagrecimento e sim da sua saúde em todos os aspecto, seja físico ou mental.

É um processo manter o equilibro entre aquela comida que você ama comer e aquele alimento que você deve comer.  Mas, relaxa é possível e depois que você se acostuma fica muito fácil. Eu vou gravar um vídeo com dicas pessoais que me ajudaram a entrar em um acordo com meu corpo e com a minha mente, por hora, neste post, eu quero indicar um livro que me ajudou com a autossabotagem e com minha rotina alimentar.

Prepare-se para descobrir a verdade sobre os efeitos do trigo, do açúcar e dos carboidratos sobre o seu cérebro.

Em A dieta da mente, David Perlmutter apresenta uma descoberta que há muito tempo tem sido escondida pela literatura médica: os carboidratos podem destruir seu cérebro. Até mesmo aqueles considerados “saudáveis”, como os grãos integrais, podem causar demência, déficit de atenção, epilepsia, ansiedade, enxaquecas, depressão, redução da libido e muito mais. Inovador e oportuno, A dieta da mente mostra que o destino do seu cérebro não está na sua genética. Está naquilo que você come. Misturando pesquisas de ponta e histórias reais de transformação, David Perlmutter explica por que uma dieta rica em “gorduras boas” é ideal para o corpo e poderá fazê-lo emagrecer sem voltar a engordar. 
O revolucionário programa de quatro semanas proposto neste livro aponta o caminho para se manter o cérebro saudável, vibrante e aguçado – sem medicamentos. Com recomendações fáceis de seguir, receitas deliciosas e metas semanais, o plano de ação de Perlmutter prova que você pode assumir o controle de seus genes, recuperar o bem-estar e manter a saúde e a vitalidade por toda a vida.

Depois que eu li este livro, tudo mudou, juro!! Eu já disse aqui, que eu tive uma depressão muito forte, e tirar o glutén do meu dia a dia, foi um dos principais fatores que me ajudaram. Eu já estava tomando medicamento a mais de um ano e não sentia que estava me “curando”, mas a combinação com uma alimentação melhor, pontecializou o efeito do tratamento. Agora eu sinto que tenho muito mais energia, disposição e uma sensação de felicidade, minha ansiedade melhorou 100% só de diminuir no consumo do glutén. Eu não tirei totalmente, porque ainda tomo a boa e velha “cervejinha” de vez em quando, mas também diminui o consumo, se antes eu bebia todo final de semana, hoje não mais, e também não tomo mais qualquer cerveja, só puro malte de preferência. Como eu disse, temos que tentar manter o equilíbrio, né!!! RSRS

Um beijo!!!!!



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7 de maio de 2018
A melhor dieta que eu já fiz!!!!

 

 (Foto:Divulgação)

Você já se deparou com uma sensação estranha de não estar vivendo e sim vagando neste mundo, ou vivendo por outras pessoas e não por você? Você já chegou a se perguntar com aquele vazio no peito sobre qual era o seu verdadeiro papel aqui neste planeta e que sentindo tinha a sua vida? E então de tanto encher a sua mente sobre perguntas existenciais sem respostas, veio aquela sensação de ter sido engolida por um buraco negro? Ou uma sensação mais angustiante ainda, como se você estivesse presa dentro de um tornado, sem enxergar nada do lado de fora, sendo arrastada pelo vento pra lá e pra cá desesperada pra sair dali sem conseguir?

O ano passado me fiz todos esses tipos de perguntas, comecei a alimentar a minha alma de inseguranças e incertezas, saturei a minha mente com tanta negatividade que entrei em colapso. Pronto, tive uma crise de ansiedade atrás da outra, entrei numa profunda depressão, não tinha a menor vontade de acordar (mas eu tinha, afinal eu sou mãe e tem um “serumaninho” maravilhoso que depende de mim),sentia um enorme vazio, estava o tempo todo sem paciência e completamente irritada. Então eu desabava a chorar, por que todos aqueles sentimentos me causavam uma profunda tristeza. Eu me sentia dopada e cansada. Eu não queria estar assim, mas não sabia o que fazer pra sair daquela situação em que eu tinha me colocado, eu simplesmente deixei lembranças ruins do passado e os problemas existenciais do presente tomar conta da minha vida. Eu precisava conversar com alguém, mas não queria “encher o saco” de ninguém com meus “dramas”, as vezes eu até tentava conversar com quem sabia mais ou menos o que eu estava passando, mas é muito difícil transmitir com palavras a dor e angustia e então continuava ali, naquela situação. E a verdade é que pra maioria das pessoas a depressão ainda é entendida como frescura e não como doença, não compreende como alguém pode ficar tão triste a ponto de não “acordar pra vida” e “dar a volta por cima”, chegam a pensar “é falta do que fazer, porque se a pessoa estivesse ocupada não tinha tempo pra isso”, não é mesmo, pois é!! Mas pessoas das mais atarefadas e ricas no mundo estão se matando por conta daquilo que muitos acham que é frescura ou até mesmo “falta de Deus”.

Mas todos os dias eu pedia, “Deus tire essa dor e esse vazio de mim”. Deus mandou um anjo pra me salvar? Não. Ele só me mostrou que o maior motivo pra eu sentir a VIDA, estava o tempo todo do meu lado. Ver que meu filho tão pequenininho, já tinha noção de tristeza e percebeu o quanto eu estava abatida, no fundo do poço, preocupado comigo, foi o “gatilho” que eu precisava pra tomar uma atitude e lutar por mim, e ser a melhor mãe do mundo pra ele. Comecei o tratamento com o remédio e também a me consultar com uma terapeuta, como era um tratamento direcional, para o que eu achava que era o grande problema na minha vida naquele momento e o que acreditava que tinha me levado a depressão, foi fácil, foi tranquilo com quatro consultas eu recebi alta da terapia, não dos medicamentos. Me sentia curada? Não. Faltava trabalhar mais alguma coisa em minha vida? Com certeza. No mundo frenético em que nós estamos, cheio de cobranças, competitividade e ambições muitos de nós acabam por adoecer, sem nem perceber, querendo alcançar um topo inalcançável pra provar algo para alguém, quando que sabiamente deveríamos estar tentando alcançar qualquer meta de vida por nós, pela nossa essência e não pra família/parente, pra sociedade ou quem quer que seja. Todos nós meus amores temos nosso tempo. Tempo de nos conhecer, tempo de nos entender, de nos amar, de decidir nossos caminhos e por fim conquistar seja dinheiro, sucesso, amor e construir nossa família.

Um dia eu comecei a ler um livro de autoajuda este aqui:

Sinopse: “A dieta espiritual” é um guia prático para nos ajudar a eliminar os hábitos e comportamentos que roubam a leveza do dia a dia. Neste livro, Allan Percy apresenta as 24 causas mais comuns da infelicidade humana e mostra como nos livrar delas, uma a uma, semanalmente. Do estresse ao rancor, do medo à impaciência, do perfeccionismo à hostilidade, cada capítulo aborda um tema, a partir de um exemplo simples do cotidiano. Em seguida, os melhores “nutricionistas espirituais” de cada assunto mostram como aquele comportamento afeta nossa saúde, nossa alegria e nosso bem-estar. Organizado como uma dieta com metas semanais, este livro tem como missão reduzir as medidas da infelicidade e da angústia, sentimentos que se instalam quando perpetuamos hábitos emocionalmente nocivos.

Quando aprendemos a nos alimentar de emoções saudáveis, descobrimos:

• Como a preocupação infundada diminui nossa autoconfiança.

• Por que não devemos nos comparar aos outros, e sim nos inspirar neles.

• Por que estar sempre na defensiva é uma fraqueza, e não um ponto forte.

• Como o excesso de críticas pode prejudicar os outros e a nós mesmos.

• Por que o perdão é mais libertador para quem perdoa do que para quem é perdoado.

Até então não tinha o hábito da leitura, mas, depois deste livro veio outro, mais outro e cada um ia plantando uma sementinha de conhecimento dentro de mim. Comecei a entender de fato que somos corpo, mente e alma. E que sem a sintonia entre os três, chegamos facilmente ao ponto em que eu cheguei. Então entendi que eu precisava trabalhar o AUTOCONHECIMENTO, nós precisamos ter a certeza de quem somos na nossa essência, pra termos o controle da nossa vida. Outra palavra que eu conhecia, mas não sentia…GRATIDÃO… coloquei negritado assim, pra você também sentir o poder que tem essa palavra. Acredite, só de você ter a visão perfeita e poder ler aqui, já é uma ótima razão pra ser grata a vida, tem gente que que sequer teve um dia a oportunidade de enxergar o azul do céu. Depois aprendi sobre AUTORESPONSABILIDADE, temos um forte hábito de sempre procurar um culpado para os NOSSOS problemas, mas somos 100% responsáveis pelas situações em que nos colocamos ou nos permitimos passar na vida. E quando eu digo isso, entenda, você não é culpada quando alguém faz um mal contra você, mas é responsável por permitir que qualquer pessoa continue a trata-la assim. Portanto, nunca jamais deixe alguém te diminuir, porque infelizmente, sempre vai existir pessoas ruins, mas esteja certa de uma coisa, rico ou pobre, branco ou negro, homem ou mulher, somos todos iguais para Deus e ninguém está acima de nós além Dele (quem se acha superior  aos outros neste mundo, só posso dizer que a pessoa precisa de um equilíbrio com o próprio ego, e tem terapia pra isso, ok!). Depois de entender isso, você adquire uma AUTOCONFIANÇA tão suprema, que torna muito mais fácil conquistar todas as coisas que você almeja na vida. E antes de conquistar “o mundo” busque primeiro a  sua FELICIDADE.

Eu estou aqui compartilhando esta fase ruim pela qual eu passei, porque eu sei que muitas pessoas estão passando por isso, e porque finalmente eu superei, graças a uma combinação de fatores, não foi fácil, mas estou aqui pra te dizer que se eu consegui, você também consegue sair dessa e sentir a grande maravilha que é a nossa existência e como somos importantes neste mundo. Hoje eu não preciso mais dos meus remédios, eu encontrei a minha essência e eu nem sequer me reconheço antes. Eu não me permito mais ficar triste, nem quando a conta bancaria está no zero e os boletos bancários sobrando pra pagar…rsrsrs. Pessoas que me fizeram ou que fazem eu me sentir mal, não permito mais. Acredito que devemos ter a nossa volta só aqueles que nos tragam paz, que nos desejam o bem e que troquem energias boas com a gente. Eu quero ser luz na vida das pessoas, e quero que elas sejam na minha também.

Este livro foi o meu recomeço, me mostrou como enxergar a vida com uma expectativa positiva. O blogue foi repaginado pra representar melhor esta minha nova fase, mais leve e mais “clean” Quero transmitir boas vibrações em forma de palavras,  e que você se divirta com qualquer coisa que eu possa vir a escrever aqui ou transmitir lá no meu canal. Quero que você tenha uma vida cheia de leveza, quero que acorde,  se olhe no espelho e diga “Eu posso tudo”, e ACREDITE, você pode mesmo, basta sair da zona de conforto, mudar, e fazer o que realmente gosta sem se importar com o julgamento alheio. Porque, errando ou acertando, SEMPRE  vai ter alguém pra falar mal de você. Ontem eu achei uma frase fofinha no google, que representa demais essa minha nova fase “VIVA PARA SER FELIZ E NÃO PARA AGRADAR OS OUTROS”.

Obrigada por ler até aqui!!!

Um beijo e um lindo dia pra vocês!!!



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